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ロールキャベツ
「ぽかぽかロールキャベツのトマトスープ」
- 調理時間
- 約 20 分
- エネルギー
- 256 kcal
- たんぱく質
- 14.7 g
- 脂質
- 15.4 g
- 炭水化物
- 13.4 g
- 食塩相当量
- 2.1 g
1人分あたり
材料 （4人分）
- ロールキャベツ（冷凍）
- 4個（360g）
- カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ
- 1缶
- 「味の素 KK コンソメ」固形タイプ
- 1個
- 水
- 1.5カップ（300ml）
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- 栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - 計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- 電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
- 1 鍋またはフライパンにロールキャベツを並べ、基本のトマトソース、コンソメスープの素、水を入れ、フタをして火にかける。
- 2 沸騰したら、弱火でじっくり煮込む（約15分）。
- 3 塩、こしょうで味を調え、スープと一緒に器に盛りつける。
ワンポイントアドバイス
- ＊冷凍ロールキャベツをトマトソースと水で煮込んだお手軽メニュー。
- ＊おいしく手間なく簡単に仕上がります。
- ＊ミックスベジタブルなどの冷凍野菜を加えても美味しくいただけます。
