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トマトスパゲティ
「秋鮭ときのこのトマトスパゲティ」
- 調理時間
- 約 20 分
- エネルギー
- 584 kcal
- たんぱく質
- 34.4 g
- 脂質
- 19.7 g
- 炭水化物
- 71.1 g
- 食塩相当量
- 2.4 g
1人分あたり
材料 （3人分）
- 生鮭
- 2切れ
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
- しめじ
- 1パック
- モッツァレラチーズ
- 1個
- カゴメアンナマンマトマト＆バジル
- 1瓶
- スパゲティ
- 240g
- オリーブ油
- 小さじ1
- 栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） - 計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- 電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
- 1 スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。
- 2 鮭はひと口大のそぎ切りにし、塩･こしょうをふって10～15分おく。
- 3 しめじは小房に分け、モッツァレラチーズは一口大に切っておく。
- 4 フライパンにオリーブ油を熱し、水気をふいた鮭を入れて、両面を焼く。しめじを加えて炒めながら、鮭を軽くほぐす。
- 5 アンナマンマトマト＆バジルを加えて、ひと煮立ちさせる。
- 6 (2)にスパゲティを加えあえ、モッツァレラチーズを加える。フタをして軽く溶かす。
ワンポイントアドバイス
- ＊パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
このレシピに使われている商品
ほうれん草のポタージュ
「クノール®カップスープ」
- 調理時間
- 約 2 分
- エネルギー
- 61 kcal
- 塩分
- 1.2 g
- たんぱく質
- 1.3 g
- 野菜摂取量※
- 0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
1人分あたり
材料 （1人分）
- 「クノール®カップスープ」チーズ仕立てのほうれん草のポタージュ
- 1袋
- 熱湯
- 150ml
作り方
- 1 カップに「クノール®カップスープ」を入れる。
- 2 熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。
ワンポイントアドバイス
- ＊150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
